Các thực phẩm chống đói dành cho người giảm cân rất hiệu quả là bài viết mà meohay247 muốn gửi đến các bạn có mong muốn giảm cân để có thân hình như mong muốn. Các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
1. Nước
Nước là thành phần quan trong không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc độc tố, nó còn giúp cho bạn có làn da mịn màng không bị mụn. Đặc biệt làm giảm cơn đói hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn.
2. Táo
Táo có tác dụng làm giảm lượng đường và calo đã hấp thụ vào trong máu sau khi ăn, từ đó ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể của bạn.
3. Đậu nành
Đậu nành có hàm lượng calo thấp, bạn có thể ăn nửa chén đậu nành mà chỉ nạp vào khoảng 95 calo, đồng thời có tới 8 gram protein.
4. Hạnh nhân
Loại hạt này là một trong các thực phẩm chống đói vì nó cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitaminh E và magie. Khi bạn ăn hạnh nhân sẽ làm tăng cảm giác no bụng.
5. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất EGCG kích thích sản xuất hocmone chole-cystokinin, tạo cho bạn cảm giác no.
6. Quả bơ
Trong loại trái cây này có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể ăn bơ nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói trong thời gian giảm cân của bạn.
7. Hạt thông
Đây là loại hạt giàu acid béo omega-6, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân và làm giảm cảm giác thèm ăn của những người có chế độ ăn kiêng.
8. Trà bạc hà
Bạn có thể uống một ly trà bạc hà, hoặc thoa một thỏi son dưỡng môi hương bạc hà lên môi, chúng có tác dụng giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn.
9. Chocolate
Chocolate đen có chứa một loại chất chống oxy hóa cao, đủ dinh dưỡng và chứa nhiều loại axit béo và không bão hòa.
